Prihlásenie

V Bardejovských Kúpeľoch si na svoje prídu bežkári, cykloturisti i rodiny s deťmi

 

S prispením Oblastnej organizácie cestovného ruchu (OOCR) „ŠARIŠ“ – Bardejov bola v týchto dňoch v Bardejovských Kúpeľoch dokončená obnova turistického okruhu OstráHôrka. Tento turistický chodník má spolu 3 okruhy, najväčší meria 3,5 km, stredný 1,5 km a najmenší 1 km. Slúžiť bude bežkárom, horským cyklistom a turistom a je vhodný aj na prechádzky rodín s deťmi.Informuje o tom riaditeľ OOCR „ŠARIŠ“- Bardejov Radomír Jančošek.

 

Nemci budú mať na svetovom šampionáte k dispozícii špičkový softvér na prípravu zápasovej taktiky. Do analýz chcú zapojiť aj umelú inteligenciu

Nemci opäť prichádzajú na futbalové majstrovstvá sveta so špeciálnym softvérom, ktorý im uľahčuje tréningy a prípravu na zápasy. Riešenie SAP Sports One má viacero nových funkcií. Tzv. Video Cockpit zhromažďuje video záznamy a dáta z tréningov a uľahčuje realizačnému tímu Joachima Löwa určiť ideálnu taktiku na konkrétneho súpera. Hráči si zas môžu na svojich mobiloch pozrieť všetky informácie a videá vďaka funkcii Player Dashboard – získali napríklad okamžitý prístup k analýze ich výkonu. Je unikátne, že ďalšou futbalovou reprezentáciou, ktorá sa môže pochváliť využívaním SAP Sports One, je mužstvo okolo slovenského lodivoda Jána Kozáka.

 

Bardejov má nový cyklochodník, v piatok začínajú Hry rytiera Rolanda

Bardejov a jeho okolie sa stáva atraktívnou lokalitou pre cyklistov. K doteraz vybudovaným cyklotrasám pribudli ďalšie kilometre. V piatok 8.júna 2018 na parkovisku Štefánikovej ulice pri Spojenej škole slávnostne prestrihli pásku nového cyklochodníka vedúceho z Bardejova na Mníchovský potok. Odtiaľ pokračuje nová obnovená lesná cesta s asfaltovým povrchom o ktorú sa pričinili Mestské lesy Bardejov. Nový cyklochodník si vyskúšal na elektrobicykli aj primátor Bardejova a pokrstili ho prvou jazdou a gulášom na Floriho chate aj ďalší cyklisti. V auguste pribudne na konci cyklochodníka aj nový altánok. Informoval o tom riaditeľ Oblastnej organizácie cestovného ruchu (OOCR) „ŠARIŠ“ – Bardejov Radomír Jančošek.


SAP vstupuje do sveta Formuly E, stane sa partnerom nového tímu Mercedes EQ

Spoločnosť SAP oznámila uzatvorenie novej viacročnej dohody so spoločnosťou Mercedes-Benz. Na jej základe sa stane oficiálnym business performance partnerom tímu Mercedes EQ, ktorý bude na okruhoch seriálu elektrických vozidiel Formula E debutovať v sezóne 2019.

 

Jedlo pred cvičením? – prečo, čo, kedy a koľko

BRATISLAVA, 30. apríla 2018: Radi si ráno zacvičíte, no predtým na raňajky ani nepomyslíte? Zabúdate na olovrant predtým, než si idete podvečer zabehať? Kľúčom k  dobrému výkonu je jesť tie správne jedlá v správny čas.

 

Prečo by ste mali pred cvičením jesť?

Vhodným prirovnaním je auto. Aby vám na polceste nevypovedalo svoje služby, doprajete mu pred cestou plnú nádrž. A obdobne sa vlastne správa aj naše telo. Zvyškové zásoby síce môžete mať k dispozícii z predchádzajúceho jedla či dňa, ale tie nemusia vystačiť počas celej doby cvičenia či behu. Vaše telo sa spolieha na dostatočné zásoby karbohydrátov, ktoré udržiavajú hladinu cukru v krvi počas pohybovej záťaže. Cez noc sa tieto zásoby samozrejme zmenšujú. Práve preto je dobré sa pred cvičením najesť, aby ste mohli zaťažiť svalstvo. A ešte aj preto, aby sa nedostavil pocit hladu ešte počas cvičenia.  

 

Ako začať, keď sa chceme dostať do formy a byť fit

Sami to poznáte. Chcete začať cvičiť, dostať sa do formy, no dni a týždne ubiehajú bez toho, že by ste sa do niečoho pustili. Ako teda vôbec začať?

 

BRATISLAVA, 17. apríla 2018: Niekedy sa aj napriek tým najlepším úmyslom jednoducho nevieme dostať do rutiny s cvičením. Sme zaneprázdnení a fitnes odsúvame na vedľajšiu koľaj. Nakoniec sa nám môže stať, že si povieme, že je to už vlastne zbytočné. Prinavrátiť telu opätovnú výdrž a silu sa môže mnohým zdať ako nezdolateľný cieľ. No ja mám pre vás dobrú správu – s cvičením môžete začať kedykoľvek. A verte mi, dokážete ho zladiť aj s rodinou.

 

Ako začať?

 

Pri mechanickom zabezpečení

Popri mechanickom zabezpečení začína do bezpečnostných dverí vstupovať aj tzv. smart elektronika. Dvere dokážu sledovať priestor pred nimi a pokiaľ sa pred dverami pohybujú susedia, alebo po chodníku ľudia, dvere sú v pokojovom režime. Ak by niekto zastal a zdržal sa dlhšie, napríklad 3-4 sekundy, dvere ho zaznamenajú a doručia fotku na váš mobilný telefón. Takto s ním dokonca môžete začať komunikovať. Pokiaľ na vás nereaguje a ďalej pokračuje vo vlámaní, jednoducho viete zavolať priamo políciu. Možno aj premýšľate nad zabezpečením bývania prostredníctvom bezpečnostných dverí, no zdá sa vám, že by vám nesedeli do celkového vzhľadu bytu alebo domu. To je však omyl. Bezpečnostné dvere vám dokáže kvalitný dodávateľ spraviť podľa vašich predstáv.

Viete, koľko minút svižnej chôdze spáli kalórie z vášho obeda?

BRATISLAVA, 14. februára 2018: Ak si dávate pozor na vašu líniu, pravdepodobne si rátate aj kalórie jedál, ktoré konzumujete. Aj vďaka týmto počtom sa viete rozhodnúť, či môžete zjesť ešte niečo, aby ste neprekročili váš denný kalorický limit.  Ale tak, ako je užitočné vedieť to, koľko kalórií obsahuje vaše jedlo, je už ťažšie si predstaviť, čo to vlastne znamená v realite.

A práve pre lepšiu predstavu, aby kalórie neboli len ďalšie číslo, je vhodné si ho premeniť na niečo uchopiteľné. Napríklad by bolo fajn vedieť, koľko budete musieť cvičiť na to, aby ste odbúrali kalórie, ktoré plánujete zjesť.

 

Váš denný príjem kalórií je napríklad stanovený na 1500kcal. Dali ste si zdravé raňajky (300kcal) a máte chuť  na trošku väčší obed – ktorý sa vyšplhá na 800kcal. Z pohľadu kalorického príjmu sa to môže zdať veľmi veľa, no ak si budete dávať po zvyšok dňa pozor, tak aj takýto príjem môže byť úplne v pohode.

Ako môže spôsob čistenie zabezpečiť

Ako môže spôsob čistenie zabezpečiť, aby Vaša drevenná podlaha, laminátová podlaha nezničila? V prvom rade si musíme uvedomiť, že je vyrobená z prírodných materiálov a tak sa treba o ňu aj starať. Drevo môže byť náchylné na prílišné namáčanie a preto by sme si mali dať pozor na to aby nebola príliš mokrá. Do čistiacej vody sa odporúča pridávať aj špeciálny prostriedok určený na daný typ podlahy. Napríklad na laminátové podlahy použiť konkrétny prostriedok na udržiavanie lamnátových.  Pretože používanie všeobecných prostriedkov na čiestenie môže Vašu podlahu poškodiť, dokonca môžu spobiť unikanie spojového materiálu zo škár.